Greek Yogurt Tinggi Protein untuk Puasa Lebih Sehat

Greek yogurt tinggi protein. Puasa Ramadhan tahun ini kebetulan masuk musim panas. Bagi orang Surabaya sudah biasa dengan cuaca yang panas. Tetapi kalau masuk bulan puasa Ramadhan atmosfirnya berbeda. Cuaca panas dengan aktivitas yang banyak bikin energi cepat terkuras. Rasa lapar terkadang datang lebih dini. Jauh sebelum waktu berbuka puasa.

Greek yogurt tinggi protein, kenyangnya bernutrisi 

Nggak mungkin kan aktivitas harus dikurangi. Jadwal sengaja dimampatkan biar bisa liburan lama pas lebaran nanti. Sekalian kejar setoran. Mau lebaran, nih. Saya yang harus putar otak biar asupan makanan sahur bisa bertahan lama. Mulailah saya searching tentang makanan sehat saat puasa yang bisa bikin kenyang lebih lama. 

Ternyata makanan yang mengandung protein bisa membuat kenyang lebih lama. Tentu saja dengan porsi nasi sedikit. Protein mencerna makanan dengan lambat dan stabil. Orang yang puasa kan butuh kenyang lebih lama. Wah cocok ini sesuai dengan yang saya butuhkan.

Ada dua sumber protein alami dalam makanan yaitu protein hewani dan nabati. Protein hewani ada pada ikan, daging sapi atau ayam tanpa lemak, yogurt atau susu, telor ayam dan keju. Sedangkan protein nabati terkandung dalam gandum, kacang almond, dan brokoli.

Greek yogurt cup 

Saya baru tahu ternyata kandungan protein dalam yogurt lebih tinggi daripada susu. Dalam 100 gram yogurt mengandung 10 gram protein. Kalau susu sapi murni 100 gram mengandung 3,4 gram protein. Sedangkan susu kedelai mengandung 3,3 gram pada 100 gram. 

Mulailah saya searching tentang yogurt. Eh, ketemu sama Greek yogurt Heavenly Blush yang kadar proteinnya lebih tinggi dibandingkan produk yogurt yang lain. Kenapa bisa begitu? karena Greek yogurt tinggi protein, kenyangnya bernutrisi. Greek yogurt dibuat dengan proses penyaringan. Sehingga lebih kental dan mengandung lebih banyak protein dibandingkan yogurt biasa. Bisa dibilang sebagai snack sehat yang bernutrisi untuk tubuh. 

Sebenarnya apa sih manfaat protein untuk tubuh kita? Banyak, antara lain:

1. Membuat rambut dan kuku tidak rapuh dan mudah patah.

2. Lebih mudah untuk tidur.

3. Bisa meningkatkan imunitas, sehingga tubuh tidak gampang sakit.

4. Siklus menstruasi lebih teratur.

5. Tidak mudah lapar.

6. Kondisi otak berfungsi maksimal sehingga lebih mudah berkonsentrasi.

7. Mencegah terjadinya pembengkakan di jaringan atau rongga tubuh karena penumpukan cairan.

8. Jika ada luka akan lebih cepat sembuh.

9. Otot lebih kuat, tidak akan terserang nyeri sendi mendadak.

Greek yogurt classic

Kabar gembiranya, sudah ada Greek yogurt di Indonesia. Tersedia dalam dua macam jenis produk yang beredar di Indonesia yaitu Greek yogurt cup dan classic. Untuk Greek yogurt cup ada topping buah-buahan, madu dan granola. Pilihan buah yang tersedia adalah buah persik, apel, strawberry, dan pear. Ada sendok dalam tiap kemasan cup. Topping bisa dicampur sendiri sesuai selera.

Sedangkan Greek yogurt classic ini jenis ready to drink. Kemasannya berbentuk prisma. Kemasan ini adalah inovasi dari Heavenly Blush dan yang pertama kali di Asia Tenggara. Greek yogurt classic lebih mudah dinikmati sewaktu-waktu, dimana saja dan kapan saja.        

Greek yogurt terbuat dari bahan alami. Susu diproses pasterisasi. Mengandung culture bakteri unik. Topping buah yang dipergunakana merupakan kualitas terbaik. Plus tanpa bahan pewarna dan perasa buatan.

Jadi perlu banget nih mengkonsumsi yogurt yang satu ini. Greek yogurt banyak manfaatnya. Selain proteinnya lebih tinggi bikin kenyang tahan lama. Karbohidratnya lebih rendah dan kandungan gulanya rendah. Teksturnya lembut dan rasanya lebih tajam. Greek yogurt baik untuk diet. 

Greek yogurt adalah snack sehat untuk buka puasa atau sahur. Selain bisa membuat rasa kenyang bertahan lama, Greek yogurt mengandung asam amino untuk membakar lemak dan kalsium untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Kalau puasa bisa sekalian dengan diet, yogurt ini dianjurkan untuk dikonsumsi ketika sahur. Bakteri baik di usus akan bekerja lebih efektif melawan bakteri jahat saat perut kosong.

Asyik nih, puasa sekalian diet biar pas lebaran penampilan lebih segar. Diet sehat dengan Greek yogurt. Minum teratur setiap hari. Jangan lupa banyak minum air putih dan makan buah. Plus kurangi makan karbohidrat dan gorengan ketika buka puasa.

Enaknya kalau puasa rajin mengkonsumsi Greek yogurt tinggi protein, kenyangnya bernutrisi. Bikin puasa lebih sehat.

Foto: koleksi Greek yogurt Heavenly Blush Indonesia   

Review Sinetron Para Pencari Tuhan (PPT) Jilid 12 Ganti Presiden

Sahur ditemani Sinetron Para Pencari Tuhan (PPT) jilid 12 Ganti Nasib? Mau. Pastinya? Seri ini akan tayang selama ramadhan 2019. Sudah jilid 12. Berarti sudah 12 tahun hadir setiap Ramadhan. Bulan April sudah dapat bocoran kalau PPT akan hadir lagi bulan Ramadhan ini. Pertama kali tayang tanggal 6 Mei 2019, pas puasa hari pertama. Seri ini tayang setiap hari jam 03.00 - 04.30.

Kalau pas sahur, saya lihatnya terpotong-potong. Banyakan intermezo daripada anteng di depan televisi. Namanya juga emak-emak. Lebih banyak mondar-mandir ngurusin makanan dan personil rumah buat sahur. Apalagi subuh di Surabaya jam 4.13. Saya biasanya nonton ulang seri ini dari rekaman tv kabel pas siang. Nontonnya kalau nggak sambil leyeh-leyeh ya sambil setrika. Puas deh, nonton dari awal sampai akhir tanpa gangguan.

Ada apa sih jilid 12 ini? Flashback dikit ya cerita dua tahun lalu. Tahun 2018 PPT kan nggak ada. Kampung Kincir kena musibah banjir. Habis satu desa terendam air. Seluruh penduduk mengungsi. Setelah lama hidup di pengungsian eh ternyata para penduduk Kampung Kincir diusir dari pengungsian. Mereka tinggal tersebar terserah apa kata takdir. 

Ceritanya Pak Jalal kan sudah kaya lagi. Beliau membeli sebuah bukit di Kampung Atas yang ingin disedekahkan untuk warga Kampung Kincir. Pak Jalal beli bukit? Suer? Horang kayah notok jedok. 'Mainannya' bukan tanah atau rumah lagi tapi bukit. "Bogor dan Cianjur kalau ada yang jual bakal saya beli" kata Pak Jalal. Serius. Horang Kayah bebas pengen apa. Asli saya ngakak lihat gayanya Pak Jalal pas ngomong begini.

Setelah melewati proses seru mengumpulkan para penduduk Kampung Kincir yang tergolong tidak mampu, berkumpulah mereka di rumah Pak Jalal. Semua informasi yang berkaitan kepindahan mereka ke Desa Kampung Atas diberikan langsung oleh Pak Jalal. Beliau menyediakan lahan agar para penduduk yang kerjanya nggak karuan atau yang masih nganggur bisa berkebun di sana. Plus disediakan kontrakan gratis selama satu tahun. Kalau yang terakhir ini sih berdasarkan provokasi Udin dan Asrul.

Kesepakatan selesai. Berangkatlah mereka ke Kampung Atas dengan penuh drama juga. Jembatan putus. Jadi mereka harus ke Kampung Atas berjalan kaki melewati sawah dan naik turun bukit terjal. Pas adegan ini pemandangan sepanjang jalan cakep banget. Seger mata memandang hamparan sawah dan bukit yang hijau.

Masalah demi masalah bermunculan ketika mulai tinggal di Kampung Atas. Wajarlah, tinggal di lingkungan baru yang jauh berbeda dengan Kampung Kincir. Masalah yang utama adalah tidak ada masjid di kampung itu. Tepatnya sih tidak boleh ada masjid. Ini atas instruksi Pak Bobby sebagai tokoh masyarakat.

Pak Bobby suka banget sama musik dangdut. Eh, tapi kenapa itu gerakannya pas nge-dangdut kayak joget dayung. Apalagi karakter Pak Bobby ini mirip dengan salah satu tokoh kondang di Indonesia. Imajinasi saya kan jadi semakin liar nyerempet ke su'udzon.

Masalah Penyedap Cerita

Selain masalah masjid masih ada masalah-masalah lain yang makin bikin betah nonton PPT jilid 2. Salah satunya sih masalah cinta-cintaan. Saya pikir sudah tidak ada lagi ribetnya cinta segitiga zaman Aya, Azzam dan Kalila. Eh ternyata tetap saja ada. Kali ini melibatkan Hera, Viral dan Aliya. Bumbu penyedapnya tetep nih, Om Deddy?

               

Alkisah, Fadli nih suka sama Hera dan sudah melamar pula. Sementara Hera cinta mati sama Viral, pacarnya sejak SMA. Si Viral nih ngakunya cinta mati sama Hera tetapi kalau ada Aliya di depannya jadi salting dan blingsatan tuh mata. Nah si Aliya ternyata juga suka sama Viral. Ribet dah.

Eh, pagi tadi Aliya ketemu pertama kali sama Fadli. Huaa seneng banget aku. Klik-klikannya dapat banget ketangkap camera. Apalagi pas scene Fadli buru-buru turun dari mobil buat bantuin Aliya, yang menghadapi emak-emak reseh. Serasi banget. Mana sama-sama pakai baju biru lagi. Aliya sama Fadli aja deh. Daripada ribet sama si Viral. Itu kan mau saya. Nggak tau maunya Om Deddy. Kayaknya cinta segitiga berubah jadi segiempat, nih. Emang cinta seritanya tiada akhir.

Tokoh Baru

Banyak tokoh baru yang hadir di Para Pencari Tuhan jilid 12. Ada Abah Nyiyi (Komar), Pak Bobby, Asep dan Acung (Ajudan Pak Bobby), Maing (sahabatnya Viral), Hera, Aliya, Viral, Bu Nurlela (Dina Lorenza) dan Pak Naga. Kenapa pula ada Nagabonar nyasar di sini. Apa ini sebagai 'salam pembuka' kalau ada lanjutan film Nagabonar yang akan tayang? Entahlah.

Ada untungnya hadir Pak Naga. Bisa mengimbangi kesombongan Pak Jalal. Ada satu adegan Pak Jalal 'bercerita' soal pembelian bukit di Kampung Atas. "Kebun sawit saya ada 4 bukit. Kalau keliling bukit-bukit itu dari titik awal sampai kembali lagi ke titik awal itu butuh 14 hari jalan kaki." jawab Pak Naga kalem. Pak Jalal langsung mak keclakep. Nggak bisa ngomong lagi. Horang kayah, rek. Jor-jorane bukit. Asli saya ngakak banget pas adegan ini.

Pak Naga dan Bang Jack

Untuk tokoh baru, saya suka dengan karakter Maing, Asep, Acung dan Mang Uun. Bisa menyegarkan suasana namun nggak lebay. Paling suka kalau Mang Uun ngomentari rumpian pengunjung namun berusaha tak kentara. Ada aja ngelesnya. Kalau Maing, saya paling suka kalau dia lagi menghadapi Hera atau Aliya. Berasa kayak pasukan juru damai yang menjaga agar tak terjadi hura hara.

Nah, Asep ini suka bikin ngakak kalau pakai kata-kata yang ngak nyambung. Masih ingat yang jadi Jin di sebuah iklan rokok? Beliau nih yang jadi Asep. Nah, Acung ini hobinya mangap melulu. Semoga nggak ada lalat yang masuk pas syuting. Kalau Asep dan Acung ini muncul, ada aja ulahnya yang bikin Pak Bobby senewen.

Jadi nggak sabar menunggu besok nonton Para Pencari Tuhan jilid 12 Ganti Nasib lagi. Nggak sabar pengen tahu kelanjutan ceritanya. Makin seru, nggak sih?



Foto: pinjam pakai koleksi SCTV Para Pencari Tuhan Jilid 12 Ganti Nasib    

Cara Daftar Pasien Online E-Health Surabaya

Layanan kesehatan Surabaya semakin bagus sekarang. Gedung fisik banyak yang direnovasi. Lebih luas dan megah. Peralatan penunjang pemeriksaan pasien banyak yang baru. UGD buka 24 jam untuk Ibu yang akan melahirkan. Ada ruang rawat inap segala untuk Ibu yang melahirkan. Jangan ditanya lagi kalau soal SDM. Sudah standart akreditasi nasional. Petugas maupun dokter ramah dan sabar.

Sistem BPJS yang baru membuat puskesmas tergolong sebagai faskes tingkat 1. Standar puskesmas sudah naik saat ini. Setara dengan klinik atau rumah sakit tingkat D atau C. Pengunjungnya juga banyak setiap hari. Otomatis antrian semakin panjang. Bikin nggak sabar saja menunggu. Namun tenang, kalau ke puskesmas bisa antri secara online.

Ada aplikasi e-health yang sudah disiapkan oleh pemkot Surabaya. Aplikasi ini memudahkan para pasien yang akan periksa ke Puskesmas. Pendaftaran bisa dilakukan melalui internet dari rumah. Bisa daftar pada hari yang sama atau beberapa hari sebelumnya juga bisa. Lebih baik sih daftar sehari sebelum kunjungan.

Buka link pendaftaran e-health. Ada pilihan 3 bahasa yang digunakan. Bahasa Indonesia, Bahasa Jawa dan Bahasa Madura. Situs ini juga menyajikan panduan menggunakan suara. Bagi Tuna netra dan yang malas membaca panduan menggunakan situs ini tinggal mendengarkan saja. Panduan suara akan terdengar otomatis begitu halaman situs dibuka.

Begitu pilihan bahasa diklik akan muncul pilihan rumah sakit dan puskesmas. Rumah sakit hanya ada dua pilihan, yaitu RSUD Bhakti Dharma Husada dan RSUD dr. M. Soewandhie. Menu puskesmas akan ada 5 pilihan wilayah, yaitu Surabaya pusat, barat, timur, utara dan selatan. Tenang saja. Setiap wilayah puskesmas sudah ada keterangan puskesmas kecamatan mana saja. Kita tinggal cari puskesmas dengan nama kecamatan yang sesuai dengan wilayah tempat kita tinggal.

Kalau kita klik wilayah Surabaya tidak sesuai dengan alamat di NIK atau BPJS nanti tidak bisa klik kotak nomor antrian. Akan muncul tanda loading terus. Lebih baik klik kotak hijau bertuliskan 'kembali'.

Setelah klik wilayah puskesmas yang dikehendaki akan muncul 3 kotak, yaitu penduduk Surabaya, penduduk non-Surabaya dan batal atau reprint. Kalau klik kotak penduduk Surabaya akan muncul pilihan klinik yang diinginkan. Ada umum, gigi, KIA, gizi, sanitasi, batra, lansia dan PKPR. Akan muncul kotak bantuan seperti di bawah ini. Silahkan dibaca dengan seksama. Kalau sudah klik kotak dengan tulisan 'lanjutkan' di bagian kanan bawah warna hijau.

Lalu akan muncul kotak bantuan untuk pengisian data diri. Ada 4 pilihan pengisian data yaitu NIK, BPJS, RFID dan data baru. Kalau punya BPJS langsung saja ketikkan no BPJS. Sedangkan kalau tidak punya, bisa menggunakan no NIK (KTP). Kemudian klik kotak biru bertuliskan "Verifikasi Data Pasien" di sebelah kanan.

Untuk pilihan RFID hanya bisa dilakukan saat pendaftaran manual di Puskesmas. E-KTP akan ditempelkan ke alat pembaca E-KTP (E-KTP reader). Lalu klik kotak biru bertuliskan "Verifikasi Data Pasien" di sebelah kanan.

Jika mengisi no BPJS atau NIK namun tidak terdeteksi oleh sistem, tenang saja. Ada kotak warna biru dengan tulisan 'Data Baru' disebelah kotak RFID. Isikan semua data yang diminta dengan lengkap. Opsi terakhir ini jarang terjadi. Kemudian klik kotak biru bertuliskan "Verifikasi Data Pasien" di sebelah kanan.

Nanti akan muncul Pilihan tanggal layanan. Ada pilihan 14 hari setelah hari H kita daftar. Klik tanggal yang kita inginkan. Kemudian klik kotak biru di sebelah kanan yang bertuliskan 'Ambil Nomor Antrian'. Kemudian akan muncul struck nomor antrian seperti yang kita dapatkan kalau daftar manual di Puskesmas.

Kalau memang ada print di rumah bisa diprint langsung. Kalau tidak punya tidak masalah. Tinggal Sceenshot saja dan ditunjukkan ke petugas Puskesmas sebagai bukti sudah mendaftar. Mudah kan. Tidak perlu datang pagi-pagi ke Puskesmas untuk mendapatkan nomor antrian lebih awal.

Oh iya, Untuk warga Surabaya yang belum punya BPJS bisa berobat ke Puskesmas dengan menggunakan KTP. Anda akan mendapatkan gratis obat dan perawatan dasar dokter. Kalau harus tes darah, tambal gigi atau cabut gigi baru bayar. Tenang saja. Murah. Nggak sampai Rp 30.000,-

Setahu saya ini berlaku untuk puskesmas seluruh wilayah Surabaya. Kalau kota atau kabupaten lain, mohon maaf saya tidak tahu.

Silahkan coba daftar online pakai E-health. Mudah kok pakai aplikasi ini.



Foto: Pinjam pakai dari situs https://ehealth.surabaya.go.id/pendaftaran/

#AyoHijrah Bersih Bersih Riba bersama Bank Muamalat Indonesia

Beberapa waktu lalu, Saya dan suami ikut pengajian dengan tema "Berdagang Dunia dan Akhirat". Kami diajari cara berdagang seperti yang dilakukan oleh Nabi Muhammad Shallallahu 'Alaihi Wasallam. Kami jadi lebih paham berbagai cara berdagang yang benar. Ternyata berdagang ada kode etiknya. Nggak boleh asal saja asalkan dapat untung besar.

Ada salah satu ucapan Ustad pemateri yang sukses membuat saya blank beberapa jenak. "Nggak ada gunanya menerapkan semua cara berdagang sama dengan yang dilakukan Rasulullah Shallallahu 'Alaihi Wasallam kalau harta kita masih tercampur dengan riba. Percuma. Nggak barokah dunia akhirat." Dueng. Berasa kayak dikeplak kenceng kepala ini.

Sepulang dari pengajian, saya dan suami berdiskusi panjang lebar. Berbagai buku dan artikel tentang riba kami baca dan pahami. Kami juga berdiskusi dengan teman-teman yang sudah hijrah hidup tanpa riba. Mereka banyak sharing tentang pengalaman lepas riba plus berbagai tantangan yang dihadapi.

Sejak mulai usaha sendiri, modal awal usaha kami peroleh dengan pinjaman dari leasing. Biaya operasional usaha selain menggunakan uang pinjaman tersebut juga dari kartu kredit. Meski ada untung tapi uang berasa kayak dikuras. Ada saja kebutuhan tak terduga dan harus segera dipenuhi. Jadi kalang kabut untuk membayar cicilan. Kami sampai pakai cara gali lobang tutup lobang demi menjaga kestabilan neraca keuangan.

Belum lagi kami sering ketipu. Ada saja. Padahal kami sudah hati-hati. Bahkan teman yang sudah kenal baik malah menipu dan membawa kabur uang kami. Sedih, kecewa, dan lemes banget. Sewaktu kami curhat tentang hal ini. Semua teman yang sudah hijrah bersih riba mengatakan hal yang sama. #AyoHijrah bersih-bersih riba.

Ada banyak hal yang harus dipikirkan sebelum kami bersih-bersih riba. Lebih banyak karena ketakutan kami. Lebih banyak pemikiran kalau nggak begini nanti gimana ya. Kalau harus begitu apa bener-bener bisa nih. Begitu terus yang ada di pemikiran kami.

Hingga di suatu titik, kami memutuskan untuk bersih-bersih riba. Harus bersih riba secara total. Untuk modal usaha, kami tidak lagi meminjam uang dari bank konvensional ataupun leasing. Keuntungan usaha kami bagi 3. Untuk mencicil hutang, biaya hidup sehari-hari dan modal usaha. Prosentase untuk modal memang jauh lebih kecil. Tak apalah. Lama-lama nanti juga besar.

Seluruh kartu kredit kami tutup. Sempat galau karena pihak bank meminta untuk dilunasi ketika ditutup. Jujur kami nggak sanggup kalau harus bayar sekaligus. Alhamdulillah pertolongan Allah Subhanahu Wa Ta'ala datang. Setelah beberapa kali nego, kami diperbolehkan melunasi dengan cara mencicil dan bunga dihentikan saat kami menutup kartu kredit. Saat ini, kami hanya menggunakan kartu debit.

Kami juga tidak menggunakan e-money dalam bentuk apapun kecuali satu, hanya untuk bayar jalan tol. Untuk aktivitas menggunakan ojek online, kami selalu membayar dengan cash. Saya sempat sih tergiur dengan segala promo cashback. Untunglah suami selalu displin mengingatkan, bahkan tak segan 'menjewer' saya.

Ternyata bersih-bersih riba ini membutuhkan kekuatan iman dan tekad yang kuat untuk istiqomah. Perlu proses panjang hingga sampai ke titik ikhlas untuk berhijrah. Banyak sekali godaan untuk kembali pakai pendanaan riba. Sampai saat ini, kami belum selesai bersih-bersih riba. Ada dua pinjaman dengan nominal yang sangat besar dan satu kredit kredit yang belum lunas. Semoga bisa segera lunas semuanya. Aamiin ya mujibassailin.

Sejak berniat untuk hijrah bebas riba, hidup jadi lebih tenang. Meski masih ada hutang yang harus segera dibayar namun pikiran dan hati nggak kemrungsung. Ada saja pertolongan dari Allah Subhanahu Wa Ta'ala yang sama sekali nggak pernah kami bayangkan. Kami jadi malu sendiri kenapa nggak dari dulu-dulu

Nah tahap berikutnya, kami mulai hunting bank syariah. Banyak sekali saat ini. Memang. Banyak bank konvensional yang juga mempunyai 'saudara' bank syariah. Kami tanya pengalaman teman-teman yang menggunakan bank syariah. Kami juga mencari informasi di internet. Sekaligus tanya langsung ke Customer Cervice.

Akhirnya pilihan kami jatuh ke Bank Muamalat Indonesia. Saya dulu pernah jadi nasabah Bank Muamalat. Kenapa dulu saya jadi nasabahnya? asli karena saya penasaran bank syariah itu bagaimana, sih. Kebetulan kantor saya dulu dekat dengan kantor pusat Bank Muamalat di Jalan Raya Darmo Surabaya. Ada kantor unit juga yang dekat rumah. Saya lama menjadi nasabahnya. Namun entah kenapa kantor unit di daerah Wiyung ditutup. Tak lama kemudian saya resign. Untung masih ada ATM Muamalat di daerah Gunung Sari.

Berdasarkan pengalaman selama menjadi nasabah Bank Muamalat yang tidak pernah mengecewakan. Kami pun bertetapan hati untuk memilih Bank Muamalat. Sebagai bank syariah pertama di Indonesia sejak 1 november 1991. Keberadaannya sudah teruji. Ketika krisis moneter 1998 melanda Indonesia, banyak bank terlikuidasi. Bank Muamalat mampu bertahan tanpa guncangan.

Bank Muamalat saat ini sudah berkembang dengan 325 kantor cabang dan 1 cabang di Malaysia (sejak tahun 2009). Sebagai satu-satunya bank syariah Indonesia yang mempunyai cabang di luar negeri. Untuk melayani nasabah tersed 710 unit ATM Muamalat, 120.000 jaringan ATM Bersama dan ATM Prima serta 11.000 jaringan ATM di Malaysia melalui MEPS (Malaysia Electronic Payment). Bank Muamalat juga sudah ada internet banking. Semua transaksi jadi lebih mudah dilakukan.

Ada banyak layanan yang disediakan Bank Muamalat. Selain tabungan, giro dan deposito juga ada program pembiayaan untuk nasabah. Ada  KPR, pembiayaan pensiun dan pembiayaan multiguna. Cocok banget ini buat saya yang belum punya rumah. Impian saya untuk beli rumah sendiri semoga bisa terlaksana. Ada dua jenis akad untuk KPR, yaitu akad murabahah (jual-beli) atau akad musyarakah mutanaqishah (kerjasama sewa). Pembiayaan KPR ini tidak hanya untuk beli rumah, mau renovasi rumah juga bisa.

Aplikasi AyoHijrah

Nah, buat kami yang pekerja freelance juga bisa punya pensiun. Tinggal pilih Pembiayaan Pensiun. Kalau ingin beli mobil atau motor bisa juga beli dengan mencicil lewat pembiayaan multiguna. Kalau butuh uang buat modal usaha? tenang. Sudah ada Pembiayaan Modal Kerja. Lengkap. Yang pasti bebas riba di Bank Mumalat. Bikin hati lebih tenteram.

Eh, Bank Muamalat nggak cuma urusan duniawi nasabah saja yang dipikir. Urusan akhirat juga diurusin. Nasabah bisa membayar infak langsung lewat Bank Muamalat. Ada penawaran untuk pembayaran infak sebesar Rp 2.000 setiap kali selesai transaksi. Kalau mau infak lebih besar juga bisa. Seluruh Infak dikumpulkan ke Baitulmaal Muamalat yang nantinya akan disalurkan pada yang berhak.

Untuk jama'ah haji yang menggunakan tabungan haji Bank Muamalat bisa melakukan pelunasan untuk haji reguler langsung dari ATM. Buat yang ingin qurban dengan kambing kambing atau sapi juga bisa langsung lewat Bank Muamalat.

Saat ini, kalau ingin menjadi nasabah Bank Muamalat tak perlu lagi datang ke kantor cabang. Saya baru tahu kalau bisa buka rekening lewat aplikasi saja. Search aplikasi #AyoHijrah di app store atau google play, lalu download. Ikuti panduannya hingga selesai. Kemudian bisa langsung buka rekening baru dari aplikasi ini. Nggak pakai repot. Tinggal pakai ponsel di rumah juga bisa.            

Lengkap kan urusan dunia dan akhirat di Bank Muamalat. Kalau mau bersih-bersih riba, mesti total. Nggak usah nanggung kalau hijrah. Biar hidup lebih berkah. Aamiin.



Foto: pinjam pakai dari https://www.bankmuamalat.co.id

Cara Mendongeng Efektif untuk Anak

Kata mendongeng kesannya hanya bisa dilakukan oleh orang-orang tertentu. Ada anggapan mendongeng butuh kepandaian khusus. Sebenarnya mendongeng itu sama dengan bercerita. Semua orang bisa melakukannya. Setiap hari, kita selalu bercerita pada suami, anak, tetangga, teman, penjual sayur dan banyak lagi. 

Kalau ada Ibu-Ibu yang bilang nggak bisa mendongeng, saya nggak percaya banget. Coba kalau ngerumpi sama teman atau tetangga, lancar kan? bercerita tentang suatu hal, suatu peristiwa atau seseorang. Ada gesture tubuh yang mendukung. Mimik muka juga ikut berubah sesuai dengan isi cerita. Mendongeng sama seperti itu.

Hanya saja mendongeng adalah bercerita pada anak dengan isi cerita yang banyak muatan kebaikan. Bukan cuma asal bercerita tanpa makna. Nah, bagaimana sih cara mendongeng yang efektif untuk anak? Simak ulasan berikut ini.  

1. Mendongeng tugas ibu dan ayah. 
Ajak suami ikut serta. Gantian mendongeng dengan suami. Kalau suami nggak mau, sekali-sekali minta suami mendengarkan ibu mendongeng. Untuk menstimulus suami agar mau mendongeng. Namun nggak usah dipaksa. Biar suami mau sendiri.

2. Pilih waktu mendongeng ketika ibu dan anak sama-sama on. 
Hindari mendongeng sebelum tidur. Waktu mendongeng bisa kapan saja. Tidak setiap hari juga tidak apa-apa. Namun usahakan sesering mungkin. Lama mendongeng juga terserah. Mau 15 menit atau sampai satu jam lebih juga boleh.

Tempat untuk mendongeng bisa dimana saja. Tidak harus di rumah. Bisa di mobil ketika perjalanan butuh waktu lama sampai ke tempat tujuan. Di ruang tunggu dokter juga bisa.

3. Usahakan mendongeng tanpa buku. 
Baca dulu buku yang akan diceritakan pada anak. Hapalkan garis besar ceritanya. Ceritakan kembali dengan kata-kata sendiri. Jalan ceritanya diganti atau dibelok-belokkan ya tidak apa-apa. Bebas saja.

4. Lakukan interaksi dua arah dengan anak. 
Posisi ibu dan anak harus berhadapan selama aktivitas mendongeng. Mimik wajah & bahasa tubuh anak harus kelihatan.

Sesekali ajak anak untuk menentukan jalan cerita selanjutnya atau menentukan nama tokoh. Ibu bisa pura-pura lupa atau bertanya "enaknya Dito main apa aja ya di Taman?"
Kalau anak nggak mau jawab atau bilang terserah. Pancing dengan jenis permainan yang tidak disukai anak agar anak aktif memberikan usul.

5. Gunakan benda-benda di sekitar untuk menghidupkan suasana. 
Paling mudah menggunakan mainan kesukaan anak. Bisa juga menggunakan bantal, guling, alat tulis, alat dapur. Saya pernah pakai helm buat jadi bukit. Sendok jadi jembatan. Taplak meja makan atau seprai jadi sayap.

Dulu waktu kecil ibu pernah main bongkar pasang, kan? Itu loh mainan orang-orangan dari kertas? Bayangin aja kita lagi mainan bongkar pasang tapi ada anak kita sebagai penontonnya.

6. Totalitas dalam bercerita.
Mainkan mimik wajah ibu semaksimal mungkin. Nggak usah takut jelek di depan anak dan suami.

Kalau tokohnya kucing bersikaplah seperti kucing. Kalau perlu dandan kayak kucing dengan benda-benda di sekitar ibu. Saya pernah jadi kucing dengan rambut tak kasih jepit jemuran 2 biji buat jadi telinga. Pipi ditempel kertas post it yang dipotong 2 buat jadi kumis. Kemoceng kain ujungnya saya kasih rafia trus diikat diperut buat jadi ekor.

7. Improvisasi bebas merdeka.
Ketika mendongeng, lepas buku. Berimprovisasi sebebas-bebasnya. Selami dunia anak. Kalau anak-anak kelihatan bosan mulailah mengarang bebas. Kalau anak suka main air, selipkan main air dalam cerita. Masukkan binatang kesukaan anak sebagai tokoh cerita. Bisa juga makanan kesukaannya atau warna favorit anak.

8. Pergunakan bahasa dominan di rumah. 
Ada keluarga yang menggunakan lebih dari dua atau tiga bahasa pengantar di rumah. Untuk menghindari anak gagap bahasa, mendongeng harus konsisten menggunakan satu bahasa yang dominan. Hal ini berlaku untuk anak yang berusia 1-5 tahun. Manfaatkan mendongeng untuk menambah kosakata sebanyak-banyaknya pada anak. 

9. Melatih kecakapan bahasa anak. 
Anak usia 2-5 tahun terkadang masih ada ucapan kata yang belibet. Misalnya, menyebut jilbab dengan jlibab. Pengucapan huruf R, NG yang belum jelas. Ketika mendongeng sering-seringlah menggunakan kata-kata yang masih susah diucapkan oleh anak. Ucapkan kata-kata tersebut dengan pelafalan yang benar. Masukkan dalam cerita agar kata-kata tersebut 'nempel' di memori anak.  

10. Gunakan aktivitas mendongeng untuk menasehati anak namun bukan menggurui. Sesuaikan dongeng yang Ibu bacakan dengan kondisi Anak. Berimprovisasilah sebebasnya.
Just Sharing. Sewaktu ponakan umur 3 tahun susah sekali makan. Saya bercerita tentang nasi menanangis. Jalan ceritanya sederhana saja. Nasi sedih karena nggak dimakan karena nggak bisa masuk tubuh. Si Nasi pengen banget bisa membantu si anak untuk sehat tapi malah masuk ke tempat sampah. Memang setelah mendongeng ponakan nggak langsung suka makan. Tetapi dia jadi berusaha untuk menghabiskan makanannya. 

Mudah, kan? Ingatlah selalu mendongeng itu sama dengan bercerita. Biar nggak ada beban mental akan terasa berat kalau mau mulai mendongeng. Selamat mendongeng.



Gambar ilustrasi by Tya Listya     

Festival Bunda Generasi Maju Surabaya 2019

1000 hari pertama anak adalah masa yang sangat penting. Hari ke 1 terhitung pada saat pembuahan. Masa kehamilan adalah periode awal 1000 hari pertama anak. Ini berarti saat kehamilan juga merupakan saat yang penting. Tak perlu menunggu hingga bayi lahir untuk memberikan nutrisi yang sehat.

Ketika Ibu menyadari sedang hamil harus banyak mengkonsumsi makanan dan minuman sehat. Kebutuhan nutrisi zat gizi makro dan mikro meningkat. Zat gizi makro meliputi karbohidrat, protein dan lemak. Sedangkan zat gizi mikro adalah zat besi, asam folat, kalsium dan vitamin D.

SGM Bunda mengadakan Festival Bunda Generasi Maju mensosialisasikan hal ini untuk para Ibu hamil agar selalu sehat dan tidak kekurangan nutrisi selama masa kehamilan. Acara ini dilakukan di 4 kota. Pada kesempatan pertama dilakukan di kota Surabaya pada tanggal 21 April 2019. Acara ini berlangsung di Lapangan Parkir Depan Grand City Mall.

Masuk ke area lapangan parkir Grand City Mall ada tenda putih panjang. Ada gerbang melingkar merah dengan lambang SGM Bunda. Banyak ibu yang sudah hadir. Bukan saja para ibu hamil yang hadir. Banyak Ibu yang menggendong bayi turut juga hadir. Pada bagian tengah belakang ada panggung utama. Di sebelah kanan dan kiri ada beberapa booth.

Di dalam tenda ini terbagi beberapa area. Antara lain area Bunda Sehat, area bunda santai, area bunda cerdas dan area bunda jajan. Bunda dapat memeriksa kehamilan dan bisa USG gratis di area bunda sehat. Kalau di area bunda santai, bunda bisa menikmati pijat kaki dan totok wajah. Asyik nih, bisa menghilangkan penat sejenak. 

Para Bunda juga bisa mengasah wawasan. Ada layar sentuh yang memunculkan banyak pertanyaan. Apabila jawaban Bunda betul akan mendapatkan aneka hadiah cantik dari SGM Bunda. Habis mikir untuk menjawab pertanyaan bikin lapar kan? singgah saja ke area bunda jajan. Tersedia aneka jajan, camilan dan aneka rasa susu SGM Bunda. 

Eh tunggu sebentar. Para pengunjung tidak bisa langsung menikmati aneka booth tersebut. Ada ketentuannya. Untuk menikmati aneka booth tersebut para bunda harus membeli produk susu SGM Bunda terlebih dulu untuk mendapatkan kartu pasport sebagai freepass.

Kalau acara di panggung utama belakang bisa diikuti oleh semua pengunjung yang datang. Jangan kuatir banyak acara seru di panggung ini. Jam 08.30  dimulai acara talkshow yang menampilkan pembicara dr Sylvia Chandra S.pog. Beliau memberikan materi tentang nutrisi Ibu hamil pada 1000 Hari Pertama Kehidupan (HPK). 

Hari pertama dihitung sejak terjadinya embrio setelah pembuahan sperma pada sel telur. Jadi 1000 HPK mulai dari janin berumur 1 hari sampai anak usia 2 tahun.    

Namun seringkali Ibu tidak meyadari kalau sedang hamil. Baru tahu kalau hamil ketika janin sudah berusia satu atau dua bulan. Janin sudah berkembang begitu lama. Bagaimana dengan makanan yang selama itu dikonsumsi Ibu hamil? Harus ngebut nih untuk mengejar ketertinggalan nutrisi yang masuk dalam tubuh.

Tidak usah kuatir. Masih terkejar, kok. 

1000 hari pertama adalah masa yang penting. Oleh karena itu Ibu hamil harus mempunyai kecukupan gizi untuk janin. Apabila ibu hamil kekurangan nutrisi dapat menyebabkan anemia dan kekurangan mikronutrisi seperti zat besi dan asam folat. 1 dari 2 ibu hamil di Indonesia mengalami anemia dan kekurangan mikro nutrisi. Kondisi ini bisa berdampak buruk bagi janin. 

Area Bunda Pijat

Ibu hamil semestinya memang mendapatkan berbagai zat gizi tersebut dari asupan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Namun ada kalanya. Ibu Hamil tidak bisa maksimal untuk makan. Ada yang mengalami morning sickness ataupun tidak ‘doyan’ makan makanan tertentu. Bahkan yang terparah, tidak doyan makan sama sekali.

Untuk menjaga asupan gizi agar masuk berimbang ke dalam tubuh ibu hamil bisa minum susu khusus untuk Ibu hamil. SGM Bunda baru mengandung formula COMPLINUTRI yang membantu kebutuhan gizi yang diperlukan para ibu hamil. SGM Bunda baru mengandung minyak ikan, tinggi zat besi, tinggi asam folat dan juga tinggi kalsium dan Vitamin D.

Para pengunjung antusias mengikuti talkshow ini. Pada sesi tanya jawab banyak Ibu dan bapak yang bertanya pada dokter Sylvia. Acara selanjutnya adalah yoga untuk para Ibu hamil. Para Ibu diajarkan berbagai gerakan untuk meringankan nyeri pada pungung dan pinggang.

Yoga untuk Ibu hamil

Setelah yoga adalah demo masak oleh Chef Rio. Saya baru tahu, ternyata SGM Bunda bisa diolah menjadi makanan atau minuman tanpa mengurangi kadar gizi yang terkandung dalam susu tersebut. Ini cocok buat saya yang nggak bisa minum susu langsung. Selalu eneg dan pengen (maaf) muntah kalau minum susu.

Chef Rio memasak puding pelangi,  jus strawberry sirsak dan jus alpokat lapis cokat.
Rasanya bagaimana? semuanya lezat dan yang penting nggak bau susu. Enak nih. Saya tetap bisa minum susu tanpa harus tersiksa. Untuk puding Chef Rio menggunakan maizena bukan agar-agar. Rasanya jadi lebih ringan.

Demo masak Chef Rio

Sesi terakhir acara di panggung utama adalah demo make up dari Wardah untuk para ibu hamil. Kalau lagi hamil seringkali malas buat dandan. Ribet. Belum lagi ada yang mual kalau bau make up. Nah Mbak Rini Setiawan, Mbak Lia dan Mbak Mia dari Wardah memberikan berbagai tips cantik dengan make up flawless. Dandan cepat namun tetap cantik.

Selain itu ibu hamil kan hawanya berasa gerah. Sering berkeringat. Apalagi kalau tinggal di daerah yang panasnya cetar kayak Surabaya gini. Walhasil bedak bisa cemong kalau habis keringetan. Mbak Rini memberikan solusi jitu untuk masalah ini.

Kalau muka berkeringat, keringkan dulu dengan tisyu. Caranya daerah wajah yang berkeringat itu ditekan-tekan ringan dengan tisyu. Kalau sudah kering idealnya make up dihapus seluruhnya lalu make up ulang.

Nah, kalau males harus dandan lagi ada cara mengakalinya. Pakai bedak lagi namun pakai kuas jangan pakai spon bedak yang biasanya. Nanti hasilnya nggak bakalan cemong-cemong antara bedak lama dan bedak baru. Biar hamil sering keringatan nggak bikin malas dandan, kan Bunda.

Make up flawless dari Wardah

Seru sekali acara Festival Bunda Di Surabaya. Acara ini juga hadir di kota Jogjakarta, Jakarta dan Bandung. Untuk Jogjakarta diadakan tanggal 28 April 2019 di Jogja Expo Centre. Kalau Jakarta tanggal 21 Juli 2019 di Park & Ride Thamrin Lot 10 Jakarta. Sebagai penutup pada tanggal 28 Juli 2019 di Taman GOR Saparua - Bandung.

Catat tanggalnya, ya. Jangan sampai ketinggalan. Yuk Bunda, datang ke Festival Bunda Generasi Maju di kotamu.



Foto: koleksi pribadi

5 Jenis Partisi Kantor Yang Wajib Anda Ketahui

Kehadiran partisi kantor tentu sangat penting karena bisa digunakan sebagai alat penyekat ruangan. Dengan adanya partisi inilah maka tingkat privasi akan lebih terjaga dengan baik. Di perkotaan besar, sudah banyak perusahaan yang memanfaatkan adanya partisi ini. Hal ini tidak lain agar kerja dari para staff atau karyawan lebih nyaman. Sehingga secara tidak langsung akan meningkatkan produktivitas perusahaan.

Jenis partisi kantor yang wajib anda ketahui

Ada beberapa hal yang wajib anda ketahui ketika hendak membeli partisi ini. Mulai dari menentukan desain partisi seperti apakah yang cocok hingga berapakah biaya yang akan anda keluarkan. Hal ini tentu harus anda pertimbangkan dengan matang bukan? Jika tidak maka bukan tidak mungkin anda hanya akan mendapatkan partisi yang membuat kecewa dikemudian hari.

Dalam memilih partisi kantor, ada baiknya juga mengikutsertakan suara karyawan anda. Hal ini tidak lain karena partisi yang akan dipilih dapat menentukan bagaimana tingkat kenyamanan karyawan. Tak hanya itu saja, anda juga harus mengetahui beberapa jenis partisi dibawah ini, yang bisa anda pilih.

Partisi portable

Jenis partisi kantor yang paling popular adalah partisi portable. Partisi yang satu ini banyak dimanfaatkan oleh perkantoran. Hal ini bukan tanpa alasan karena jenis partisi ini sangat mudah untuk dipindah-pindah. Selain itu bahannya juga kokoh dan kuat. Jenis partisi ini sangat cocok bagi anda yang memiliki perusahaan yang sering melakukan reorganisasi.

Partisi kaca

Partisi ini sering biasa disebut dengan partisi aquarium oleh sebagian besar orang. Hal ini bukan tanpa alasan karena partisi ini tembus pandang dari luar bilik. Kendati demikian jenis partisi ini tetap akan memberikan kenyamanan bagi anda karena biasanya dilengkapi dengan adanya fitur kedap suara.

Ada dua tipe yang paling umum digunakan dalam partisi ini yakni full dan half height panel. Biasanya, jenis partisi ini juga membutuhkan adanya tirai yang terpasang. Atau sesuai dengan kebutuhan kantor. Jenis partisi ini biasanya juga dilengkapi dengan framing.

Partisi accordion

Jenis partisi seperti ini mungkin akan anda temukan di ruko-ruko bukan? ya, ini merupakan jenis partisi yang penuh dimana akan diletakkan dari atas ke bawah lantai dan terkadang juga memiliki rel khusus tersendiri untuk memanjangkan atau memendekkan.

Cara menggunakan partisi ini cukup mudah. Anda bisa langsung menarik bagian ujungnya kearah luar layaknya memainkan alat music bernama akordion.

Partisi bilik

Jenis partisi yang satu ini juga banyak diaplikasikan pada perkantoran. Partisi ini sendiri juga dikenal dengan sebutan workstation. Partisi ini seakan menjadi rumah kedua bagi para karyawan. Didalam partisi ini biasanya akan terdapat beberapa peralatan kantor yang penting seperti meja, kursi, computer dan yang lainnya.

Partisi kayu

Sesuai dengan namanya, jenis partisi yang satu ini terbuat dari material kayu, partisi ini biasanya sangat cocok diaplikasikan pada ruangan yang memiliki desain klasik. Jenis partisi ini juga sangat cocok bagi anda yang ingin menampilkan kesan natural. Tak hanya itu saja, saat ini ada banyak desain menarik dari partisi kayu ini seperti partisi ukiran. Bisa hadir dengan jenis portable atau tetap.

Masih ada lagi jenis partisi yang bisa anda pilih untuk mempercantik ruangan di kantor anda. Untuk menemukan partisi yang sesuai, anda bisa menghubungi arkadiafurniture.co.id langsung.


Foto: koleksi arkadiafurniture.co.id